ＰＭＳ（月経前症候群）のお悩み改善

生理前になるとこのようなお悩みはありませんか？

ＰＭＳ（月経前症候群）を楽にするには

1. ホルモンバランスを整える
   ＰＭＳ（月経前症候群）はホルモンバランスの変動が原因と言われています。月経周期において女性ホルモンの変動が影響し、さまざまな不調をもたらします。
   また、幸せホルモンと呼ばれるセロトニン不足が関係しているとも言われています。
   
2. 十分な睡眠をとる
   規則正しい睡眠をとることで疲労や気分のむらなどの症状が軽減されます。
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3. 血行をよくする
   ＰＭＳ（月経前症候群）をはじめ、生理痛や多くの婦人病は下腹部の血行不良によって生理機能が衰えることが原因だと言われています。
   

   身体が冷えていると老廃物を外にうまく出すことができないように、子宮も冷えていては、子宮に溜まった老廃物をうまく外に出せなくなってしまいます。

   子宮と卵巣にある老廃物を外に出してきれいにお掃除するのが毎月の生理ですが、子宮が冷えていると痛みを伴ったり、お掃除がスムーズにいかなくなってしまいます。

   子宮や身体全体の血行をよくすることで、コリがほぐれ、冷えやむくみが緩和されます。
4. ストレスを溜めない
   生理前は気持ちも落ち込んだり、イライラしたり、ネガティブになりがちです。
   また研究によるとストレスとＰＭＳは明確な関連性があると言われています。
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