夏の冷え・クーラー対策アロマ

いつもレインドロップでお越しくださるＹさまのメールから

記事を書いてみました。

レインドロップにお越しになられてから

やりたい事を見つけられ、どんどんステキになっていかれて

私も嬉しく思っています。

ありがとうございます(*^^*)

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レインドロップで、涼香さんにお会いする度、

アロマの有効な使い方を教えて頂けたり、

自分をみつめる機会が持て、とても嬉しく思います。

今の季節は、汗をかく上に冷房にあたるせいか、

ストールを巻いてるにも関わらず、背中が凝ります。冬以上に

自分では届かない背中、

セルフケアをする方法ごありましたら、

教えていただけますか？

　　　　　　　　　（Ｙさま）

夏の冷え・クーラー対策アロマ

暑い夏、

なのにクーラーの効いたオフィスで働く人の中には

「冷え」で悩む人も多いですよね。

Ｙさまもそのうちの1人。

上着を着て、ソックスを履いても冷えが辛いって人にとっては

夏の暑さより冷えで体調を崩してしまうこともある季節です。

身体を温かく感じるような対策と、体質改善を図るようにすることが大切です。

冷たい飲み物をできるだけ控える

冷たい飲み物は胃腸の働きを弱め食欲不振、基礎代謝低下につながります。

エネルギー源がないと体温を保てず、代謝できなかった水分が体に溜まり、むくみや冷えの原因になってしまいます。

ジンジャーは体を温める働きがあります。

エッセンシャルオイルのジンジャーを（飲用可能なもの）紅茶やお白湯に入れて飲んだり、レインドロップトリートメントの後のアフターティタイムでお出ししているジンジャーペーストやジンジャーシロップで体を温めるのもよいと思います。

シャワーはやめて、お風呂に入る。

夏場はついシャワーで済ませがちですが、冷えや疲れを取るにはゆっくり湯船につかるのがよいです。

体を温めるアロマ　ジュニパー、ローズマリー、マジョラムでアロマバスにするのもよいかと思います。

肩こりの人はアロマバスの湯船のお湯をタオルで濡らし、肩をタオルで覆ってみてください。

肩全体の血行がよっくなりますよ。

汗をかくことも大切です。

環境に順応できる体作りのために汗をかくことも大切です。

適度な運動で汗をかきましょう。

体を温めるアロマ

ジンジャー・ジュニパー・ローズマリー・マジョラム

上記のアロマを使ってセルフマッサージで循環をよくするのもよいでしょう。

まだまだ暑い日は続きます。