豆知識・コラム

自律神経の乱れ

自律神経は循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために24時間働き続ける神経です。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、二つはシーソーのようにどちらかが優位になることでバランスをとっています。

交感神経は緊張と活動の神経で、日中の運動や仕事をしている時など優位になり心拍数や血圧を上げています。

副交感神経は睡眠前後や入浴時、食事中など心身ともにリラックスし落ち着いている時に優位になり、脈拍も血圧も下がります。

副交感神経が優位になると排泄の反応もよく出ます。

余談ですがヒプノセラピーや瞑想のあとトイレが近くなるのは、副交感神経が優位になりリラックスしているからなんです。

交感神経が優位になりすぎると・・・

自律神経はストレスにとても弱いです。

ハードワークや対人関係の悩みなどの精神的ストレスが重なると交感神経が過剰になり、めまい・耳鳴り・食欲不振・不眠など自律神経失調症の症状が出てきます。

特に女性はホルモン分泌のバランスが不安定なため、ストレスを感じやすく自律神経のバランスも崩しやすいです。

更年期障害や不定愁訴も自律神経の乱れが関係していて、男性よりも女性に自律神経失調症が多いのはそのためです。

自律神経失調症の改善には緊張した体と心をほぐしリラックスすることが一番です。

アロマテラピーやレインドロップトリートメントはリラックス効果も高く、神経の高ぶりを鎮め自律神経のバランス調整にとても有効です。

またお薬と違い副作用もなく、よい刺激を与えることができます。

ストレスは小さなことが積み重なって、身体に悪影響を及ぼしてしまいます。

普段からストレスを貯めないように、アロマを活用してくださいね。

ダイエットや認知症予防などで話題のココナッツオイルを入荷しました。

食べても、塗ってもよいココナッツオイル。

美容に、健康にお料理にあらゆる使い方ができるのですが、

トリートメントにもとってもよいオイルです。

• 抗酸化作用のあるビタミンＥが豊富に含まれているのでエイジングケアに。

• 脂肪を素早く燃焼さる中鎖脂肪酸が多く含まれることから生活習慣病や認知症の予防に注目されていますが、トリートメントで使うと体内の脂肪を一緒に燃焼してくれダイエット効果も期待できます。

• 脳の活性、認知症予防にはココナッツオイルにペパーミントをプラスするのもおススメです。

ココナッツオイルにはバージンオイルと精製オイルがあり、

バージンオイルは生の果肉から低温で圧搾され、精製オイルは果肉を乾燥させたものを加熱して圧搾しています。

甘くおいしい香りが特徴のココナッツオイルですが、エキストラバージンココナッツオイルは独特の甘い香りはほんのりとしかしませんので、エッセンシャルオイルと合わせてもココナッツの香りが強すぎることはありません。

トリートメントやフェイシャルオイルでブレンドいたしますのでお試しくださいね(*^^*)

全国的に梅雨が到来。

ジトジトした空気にテンションが上がらない。。。なんて人も多いのではないでしょうか？

そんな時こそアロマで気分転換しませんか？

天気で気分や体調が変わるのは自律神経が影響しているといわれています。

低気圧が近づくと頭痛がするというのも自律神経が関係しているようです。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり互いにバランスを取り合っています。

お天気がよく高気圧の時は交感神経が優位になり、血圧が上がり活動状態になります。

逆に雨や曇りの低気圧の時は副交感神経が優位になり、血圧が下がりリラックス状態になります。

なので雨の日にテンションが上がらないのは仕方ないことなんですね。

副交感神経が優位になり過ぎると肩こり・腰痛・片頭痛など心身に不調が出る方もありますので、

レインドロップやアロマトリートメントを取り入れるのもおすすめです。

【雨の日の憂鬱な気分をリフレッシュするアロマ】

●レモン

抗菌、殺菌、防腐性があり、思考をスッキリさせてくれます。

●ペパーミント

強壮作用があり、爽快感のある涼しい香りが頭の中をクリアにしてくれます。

鎮痛作用があるので頭痛の緩和に役立ちます。

●ラベンダー

鎮静、鎮痛、筋肉弛緩作用があり、気持ちを和らげ落ち着かせてくれます。

就寝の時にラベンダーの香りで質のよい眠りに、

起床後の活動する時はレモン・ペパーミントでリセットなど使い分けるとよいでしょう。

お水に1滴入れてレモン水やペパーミント水で体のデトックスもおススメです。

※飲用の場合は食品添加物認可のエッセンシャルオイルを必ず使用してください。

飲用可能なエッセンシャルオイルの購入をご希望の場合はヤングリヴィング社の製品を販売してます。

お気軽にお尋ねください。

エッセンシャルオイルには自律神経を整えるものがたくさんありますので、

ディフューザーやアロマバスで好きな香りを楽しんでくださいね(*^^)

夏が近づくと薄着になり、そうなると体型が気になってきます。

ポッコリお腹や、はみ出しお肉を何とかしたい！

とダイエットを始める方も多いでしょう。

そこでダイエットに効果的なアロマをご紹介します。

• グレープフルーツ

気分をリフレッシュしてくれる爽やかな香りがストレスを軽減してくれます。

消化機能を高め、脂肪分解を促進する働きがあります。

食事の前に香りを嗅いだり、お水に入れて飲むと消化促進と食欲を抑える効果が期待できます。

（＊飲用が認可されているアロマのみ）

• ジュニパー・フェンネル

血液やリンパの流れの活性や利尿効果があります。

フェンネルのような種子のアロマは便秘解消にも役立ちます。

自律神経は心身をリラックス状態にする「副交感神経」と活動的な状態にする「交感神経」が働いています。

交感神経が優位になると体はエネルギッシュな状態になり脂肪燃焼が活発になるので、運動前に香りを嗅いだり

マッサージオイルとして使うとよいでしょう。

ダイエットに重要なのは食事と運動

それをサポートしてくれるアロマです！

好きな香りで楽しく効果的にダイエットに励んでくださいね。

キャリアオイル【植物油】

キャリアオイル（植物油）はcarrier（運ぶ）という意味で、

エッセンシャルオイルと混ぜてマッサージすることで精油の成分や栄養を体の中まで浸透させます。

キャリアオイルはお料理に使う油とは違い、トリートメント用として販売されているものを使います。

たくさんの種類のキャリアオイルがあり使い心地や成分も様々です。

目的や肌質やその時の状況に合わせて選ぶとよいでしょう。

アルガンオイル

美容のオイルとして近年、注目されているオイルです。

サラサラで浸透性がよいのにしっとり保湿力があります。

細胞機能を保護するリノール酸を多く含み、ビタミンＥがオリーブオイルの３〜４倍含み肌の活性化に優れています。

乾燥肌、ニキビ肌、エイジングケアなど全ての肌質のスキンケアや頭皮ケアによいです。

スィートアーモンド油

スキンケアの基材としてよく使われています。

敏感肌や赤ちゃんにも使えるオイルで、炎症を鎮静する効果があり、かゆみの緩和、日焼け後のお手入れにもよいです。

保存性のよいオイルです。

※ビターアーモンド油はキャリアオイルとしては使用しません。

オリーブ油

昔から食料や健康をケアするものとして幅広く用いられています。

（ネイルケア、ケアケア、虫刺され、打ち身や打撲、火傷、歯槽膿漏の歯茎のマッサージなど）

保湿効果が高く、肌への浸透性が早いが、重たいオイルなので他のキャリアオイルとブレンドして使用するとよいです。

椿油

栄養価が高く、粘性があるがべとつかず肌によくなじみます。

日本人の肌質に適したオイルで、スキンケア、ヘアケアに用いられます。

ホホバ油

ほとんどの成分が液体ワックスなので低温で固まります。

人間の皮脂とよくにており、乾燥肌から油性肌まで全ての肌質に合います。

保存性のよいオイルですので他のキャリアオイルに加えると酸化防止になります。

ココナッツオイル

ヴァイタフレックスは「反射を通して活力を送る」と言う意味があります。

足にある反射区（各器官に対応したポイント）に

エッセンシャルオイルを塗布し指先でソフトなタッチで

刺激を与えていくことで、ポイントに効果的にエッセンシャルオイルを

いきわたらせるマッサージ技法です。

エッセンシャルオイルが持つ電気周波数が、エネルギーが滞っている箇所に

電気刺激を与え流れをスムーズにしていき

身体機能の働きにバランスと活力をもたらす効果が期待できます。

レインドロップの前に足の脊柱の反射区にレインドロップで使用する

７種類のエッセンシャルオイルを塗布しヴァイタフレックスを行うことで

背中のレインドロップと相乗効果を促していきます。

スッキリ小顔になりたい、顔のたるみを取りたい、

フェイスラインをシャープにしたい方におすすめのコースです。

小顔矯正リンパフェイシャルでは

◆骨格・・・

ゆがみを取りながら左右のバランスを整え

お顔全体を引き締める

◆筋肉・・・

普段使わない筋肉は硬くなり老化の原因になります。

筋肉を緩め、動かし、代謝を良くしていきます。

◆リンパ・・・

うっ滞を流すことでシャープな輪郭を作ります。

◆経穴、経絡・・・

臓器や器官に働きかけ心身を整えます。

これらの手技を精油を配合したオーガニックオイルで

マッサージすることで皮膚への作用と脳への伝達で

神経や精神のバランス調整を行います。

香りもよく肌への効果も期待できるものです。

キュッと小顔を実感してみてください！

アロマ小顔矯正リンパフェイシャルコース料金はこちらからご覧下さい。

【ピースアンドカーミング】

ヤングリヴィング社のブレンドオイルです。

甘い爽やかな柑橘系の香りが落ち着きと深い安らぎをもたらしてくれます。

気持ちが落ち着かない時や落ち込んでいる時にゆったりと安定した気分に導いてくれます。

眠れない時にディフューズや数滴を首の後ろ、ハートに塗布し深呼吸しながら眠るのもよいですし、枕に数滴垂らすのもよいです。

緑色をしたこの精油はハートチャクラをやさしく満たしてくれます。

タンジェリン・オレンジ・イランイラン・パチュリー・ブルータンジーのブレンド

※光毒性があるので使用後は肌を紫外線にさらさないようにしてください。

命あるものにはすべて周波数（波動）があります。

周波数とは生命力とも言え、

健康な人の周波数は62-68MHZあり、

58MHZ以下になると病気になりやすくなります。　

ここで言う「健康」な状態とはエネルギーが高く免疫力が高い状態で

環境や化学薬品などさまざまなストレスで周波数は下がってしまいます。

周波数は私達が毎日食べる食物にも左右されます。

缶詰のような加工食品にいたっては周波数0MHZ！

栄養がなく身体によくない上に周波数をも下げてしまうのです。

エッセンシャルオイルの周波数は

一番低いものでバジルで52MHZ、高いものでローズが320MHZあります。

エッセンシャルオイルは身体と感情、精神のバランスをもたらすだけでなく

人が健やかで豊かに生きるための生命エネルギーを引き上げてくれるのです。

人の考えや思いも周波数に影響を与え

ネガティブな事を考えるだけで12MHZに下がり、

ポジティブな事を考えると10MHZ上がります。

類は友を呼ぶと言われるように、自分と周波数の近い人と

出会いやすいので、嫌な人とばかり出会う時は

自分を観察し周波数をあげるよう見直してみるといいかもしれません。

ネガティブ思考や環境汚染、口にする食べ物や人間関係など

自らの周波数を下げてしまう行為になりかねません。

自然の恩恵をたっぷり含む高周波数のエッセンシャルオイルを

毎日身に纏いご自身の周波数を上げてみてください。

あなたの中にある潜在的な力を発揮する後押しをしてくれるはずです。

※エッセンシャルオイルはヤングリヴィング社のものになります。

化学的に成分調整されたオイルはこれにあたりません。

いつも心地よい香りに包まれていたい。。。

アロマに認知症予防効果があるＴＶ番組の放送後、

アロマペンダントの注目は高まっています。

好きな香りをアロマペンダントに入れて

自分だけのオリジナルな香りを漂わせるものいいですし、

その日の気分に合わせて、気分を高めるものやリラックスできる

精油を使うのもよいでしょう。

認知症予防に紹介されたアロマも

自律神経のバランスを整える精油が使われているので、

老若男女問わず活用できるものです。

鳥取大学医学部 浦上克哉先生の研究が

テレビ番組、「たけしのみんなの家庭の医学」で紹介され

アロマの香りを嗅ぐことで脳を若返らせ

認知症の予防が話題になりました。

脳にダイレクトに働きかける香りの成分は

内分泌系や自律神経に影響を与える大脳辺縁系に

伝わり、気持ちを落ち着かせたり、

元気にしたりし、記憶を司る海馬を活性化させ

認知症の予防・改善ができるというものです。

物忘れが多くて悩んでいる方にもよいですが、

病院へは行っていないが認知症の症状が見られる方や

既に認知症の人でも改善可能とのことです。

この時紹介されていたのが４種類のアロマ

ローズマリー・レモン・ラベンダー・オレンジと

アロマペンダントです。

【昼用】

集中力が高めるローズマリー・カンファー、

気分高揚のレモンで脳の活性

【夜用】

安眠効果の真正ラベンダー、

リラックスのオレンジで鎮静

上記をペンダントに入れつけていると

一日中心地よい香りに包まれ脳を刺激します。

気をつけたいのが、天然のアロマ（精油）を使用すること。

香りの成分は脳に直接働きかけます。

天然の香りは脳の栄養になり、

合成香料は脳にダメージを与えてしまい、認知症や脳の障害にもなりかねません。

最近の日用雑貨（トイレットペーパー、食器用洗剤、洗濯用洗剤など）は

ほとんどもものに香りがつけられていますが、

これらは合成香料です。

精油も合成香料が混ざっているものが多いので、

購入の際はお値段が高いものでも品質が確かなものを選ぶようにしましょう。

木製アロマペンダントはムーンライトで販売しておりますので、

お越しになられた時にご覧になってください(*^^*)