八尾市長生園さんで健康講座開催しました

「アロマ呼吸法とゆうき関節体操で100歳まで元気な脳と体つくり」

昨日は八尾市長生園さんで講座をさせていただきました。

13時からの開催、

一番暑い時間帯にもかかわらず、たくさんの方がお越しくださいました。

みなさん元気ハツラツ♪

骨盤を整える体操や足上げが楽になる体操などしていただきました。

なぜ骨盤を整える必要があるのかを説明させていただくと、納得して熱心に取り組んでくださいました。

何度か呼吸法をしていく中でみなさんの背筋がピンと伸びて、楽に気持ちよく呼吸ができたと喜んでいただけました。

アロマは自律神経に働きかけるものをチョイスしましたが、筋肉弛緩作用もあるものなので、肩や腰の痛い所にもつけてもらい、よい香りにさらにリラックスしていただけたようです。

40歳代からリラックスする副交感神経の活動レベルは低下していくと言われています。