豆知識・コラム

熱が出るとき、身体の中では炎症が起こっています。

これはウイルスや細菌から身体を守るための、大切な防御反応。

発熱は、免疫細胞が活発に働き

「今は治すことを最優先にしよう」と

身体が回復モードに入っているサインでもあります。

その分、体内では多くの栄養が消耗されています。

【発熱時に意識したい栄養と補い方】

熱や炎症があるときは、

ビタミンD・C・E・B群、たんぱく質などが特に使われやすくなります。

ただ、無理に食べることで

胃腸や肝臓・腎臓に負担がかかることも。

そんなときは、

水分と必要な栄養を、消化に負担をかけずに補うことが大切です。

ジュースタイプのサプリだと、

内臓に負担をかけにくく、必要な栄養をやさしく届けてくれます。

身体を労わりながら回復を🍀

私たちの体は、目に見える部分だけでなく、

目に見えない「感情」や「エネルギー」とも深くつながっています。

脳と腸は、自律神経・ホルモン・免疫を通して常に会話をしており、

そのつながりは「脳腸相関」と呼ばれています。

不安や緊張を感じたときにお腹が痛くなったり、

心配ごとが続くと胃腸の調子が乱れるのは、

腸がこころの状態を敏感に受け取っているからかもしれません。

反対に、腸内環境が乱れると、

理由ははっきりしないのに気分が沈んだり、

モヤモヤとした感情を抱えやすくなることもあります。

私自身、便秘症ではないのですが、

便秘になるとお腹の不快感だけでなく、

気持ちまで重たくなるのを感じます。

そんな感覚です。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、

幸せホルモン・セロトニンの多くが腸で作られています。

腸内細菌は、私たちの感情や心の安定にも

影響を与えている存在です。

腸を整えることは、

単にお腹の調子を良くするだけでなく、

心の安定や前向きな気持ちを支えることにもつながるのです。

心が疲れているときほど、

腸はサインを出してくれています。

「がんばりすぎていない？」

「ちゃんと休めてる？」

腸の声に耳を傾けることは、

本来の自分のリズムを思い出すことなのかもしれません。

腸内環境を整えることは、

心とエネルギーの土台を整えること。

内側から満たされる感覚を、

大切にしていきたいですね🌿